O Jiu-Jitsu é uma arte marcial fascinante que oferece muitos benefícios para a saúde física e mental. No entanto, como qualquer atividade física intensa, ele pode levar a lesões se não for praticado corretamente.

Algumas das lesões mais comuns no Jiu-Jitsu incluem lesões nos ombros, nas articulações do cotovelo e joelho, na coluna vertebral, contusões e lesões nos dedos e mãos. Felizmente, é possível prevenir essas lesões com uma combinação de práticas corretas e cuidados. Isso inclui um aquecimento adequado antes de cada sessão, técnicas corretas de queda e rolamento, uso de equipamentos de proteção, como protetores de ombro e joelho, fortalecimento muscular para prevenir lesões, escolha de parceiros de treino confiáveis e respeitosos, descanso adequado e gestão de lesões existentes, e treinamento com instrutores qualificados.

Se estás interessado em começar a praticar Jiu-Jitsu, escolhe uma escola respeitável e confiável, e segue as práticas corretas para evitar lesões e aproveitar ao máximo o teu treinamento.